MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
1 z 3
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować...
fot. Jamie Grill/Getty Images

Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka

Jak długo medytować?

Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować stres i uspokoić umysł. Z czasem sesję warto wydłużyć do 30 minut, co pomoże zwiększyć koncentrację i poczucie spokoju.

Zobacz również

Leśna majówka w Leżajsku. Gwiazda wieczoru był Rafał Brzozowski [ZDJĘCIA]

NOWE
Leśna majówka w Leżajsku. Gwiazda wieczoru był Rafał Brzozowski [ZDJĘCIA]

Beach Bary i piaszczyste plaże we Wrocławiu. Gdzie odpocząć od natłoku miasta?

NOWE
Beach Bary i piaszczyste plaże we Wrocławiu. Gdzie odpocząć od natłoku miasta?

Polecamy

Czy wesele bez alkoholu może się udać? Zobacz, jak je zorganizować

Czy wesele bez alkoholu może się udać? Zobacz, jak je zorganizować

Zamiast stosować ją na zęby, nałóż na nogi. Gładkie stopy gwarantowane!

HIT DNIA
Zamiast stosować ją na zęby, nałóż na nogi. Gładkie stopy gwarantowane!

Obywatelskie Wysłuchanie Publiczne na temat zmian w podstawie programowej już 18 maja

Obywatelskie Wysłuchanie Publiczne na temat zmian w podstawie programowej już 18 maja