MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 20
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Bhujangasana delikatnie pobudza gardło i tarczycę, a także...
fot. StockSnap/pixabay.com

Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś

Na co pomaga joga? Pozycja kobry na tarczycę

Bhujangasana delikatnie pobudza gardło i tarczycę, a także serce, płuca i układ pokarmowy. Pomaga harmonizować ich pracę i odstresować ciało, m.in. dzięki otwieraniu klatki piersiowej. Nie należy wykonywać jej przy menstruacji i przy bólach głowy.

Jak wykonać:
Połóż się na brzuchu i połóż dłonie na macie równolegle do ciała tuż pod barkami, stopy na szerokość bioder. Unieś kolana nad matę, opierając o nią wierzchy stóp, a następnie klatkę piersiową, utrzymując nogi proste, plecy napięte, a szyję wydłużoną. Weź kilka oddechów i wróć do pozycji wyjściowej.

Zobacz również

Kabaret Neo-Nówka zawita do Brzegu. Są jeszcze dostępne bilety na ich występ

Kabaret Neo-Nówka zawita do Brzegu. Są jeszcze dostępne bilety na ich występ

Stadion w Pleszewie to "ulubione" miejsce wandali! Kolejny raz zdemolowali toalety

Stadion w Pleszewie to "ulubione" miejsce wandali! Kolejny raz zdemolowali toalety

Polecamy

Chodakowska i Dec jak Marilyn Monroe! Zdecydowały się na dawne połączenie modowe

Chodakowska i Dec jak Marilyn Monroe! Zdecydowały się na dawne połączenie modowe

Tygodniowy przegląd prasy w Wołowie, (9.06-15.06.2024)

Tygodniowy przegląd prasy w Wołowie, (9.06-15.06.2024)

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?